Autor: Maja Koc

Osoby aktywne, które chętnie uprawiają sport, odbierają zwolnienie lekarskie jako swego rodzaju ograniczenie wolności. Muszą bowiem zrezygnować z ulubionych aktywności, takich jak rower. Czy rzeczywiście jest to konieczne? Jazda na rowerze jest niezwykle korzystna dla zdrowia. Wspomaga pracę serca i układu krążenia, ale też pomaga w utracie wagi i rzeźbi mięśnie nóg. Czy jednak podczas zwolnienia lekarskiego można oddawać się ulubionemu sportowi? Tutaj ze względu na specyfikę L4 zdania są podzielone. Zwolnienie ...

Rower to lubiany środek transportu. Nie tylko umożliwia szybkie i w miarę sprawne przemieszczanie się po mieście, ale także pomaga poprawić kondycję i jest sposobem na spędzenie wolnego czasu. Sprawdź, czy warto robić makijaż przed przejażdżką! Wiele pań chce się czuć pięknie i atrakcyjnie także podczas jazdy na rowerze. Dlatego nie rezygnują z makijażu, podkreślają oczy, malują usta. Czy to dobry pomysł? Wszystko zależy od tego, gdzie się wybierasz, czy będziesz ...

Wybierasz się na całodniową wycieczkę rowerową? Z pewnością nie obejdziesz się bez solidnego źródła energii w postaci wysokiej jakości przekąski, którą zabierzesz ze sobą. Możesz też skorzystać z przydrożnej restauracji, ale jeśli wszystkie spalone kalorie zastąpisz talerzem tłustego gulaszu i pięcioma bułeczkami na parze, które popijesz kuflem piwa, możesz być pewien, że dalej wycieczka nie pójdzie już tak gładko, jak się spodziewałeś. Z uczuciem ciężkości na żołądku i zmęczonymi nogami ...

Planujesz urlop i zamierzasz zabrać ze sobą rower? Przewóz jednośladu może stanowić nie lada zagwozdkę. Podpowiadamy, w jaki sposób zabezpieczyć swój sprzęt, by nie uległ zniszczeniu ani nie zagrażał innym uczestnikom ruchu drogowego. Jesteś osobą, która stawia na aktywny wypoczynek i nie wyobraża sobie urlopu bez roweru? Na pewno wiesz, że jedną z podstawowych kwestii stanowi jego bezpieczny przewóz samochodem. Do wyboru masz kilka podstawowych rozwiązań, więc na pewno dopasujesz je ...

Nie da się ukryć, że obecnie pary starają się sprawić, by ich ślub był jeszcze bardziej wyjątkowy oraz oryginalny. Wobec tego, jeśli na co dzień pary są aktywne i spędzają dużo czasu na rowerze, to być może pomysł na to by pojechać rowerem do ślubu będzie idealny? Rowerem do ślubu - jakie pary się powinny na to zdecydować? Nie da się ukryć, że pomysł odnośnie tego, by pojechać rowerem do ślubu z ...

Odpowiednia regulacja kierownicy w rowerze podniesie twój komfort jazdy i zapobiegnie bólom kręgosłupa. Czy wiesz jednak, że wysokość kierownicy ustawia się różnie w zależności od typu roweru? Sprawdź, jak zrobić to w rowerze trekkingowym, miejskim lub górskim! Odpowiednia regulacja kierownicy w rowerze pozwoli ci jeździć wygodniej, bezpieczniej, a nawet... szybciej. To, w jaki sposób dopasowuje się wysokość kierownicy rowerowej, zależy od rodzaju roweru. Inną pozycję przyjmuje się w rowerach trekkingowych, a ...

Czym mierzyć rozmiar ramy i opon jednośladu? Jak zmierzyć rozmiar koła w rowerze? Nie wiesz, jak dopasować rozmiar roweru do wzrostu i jaki rodzaj roweru wybrać? Zapoznaj się z naszym artykułem! Zastanawiasz się, jak zmierzyć rozmiar koła w rowerze? Dobrze trafiłeś! Z poniższego artykułu dowiesz się wszystkiego na temat rozmiaru koła rowerowego. Niezależnie od tego, ilu calowy jest twój rower, dowiesz się, w jaki sposób zmierzyć jego rozmiar i dobrać koło ...

Wspomnienie pierwszych metrów przejechanych na rowerze to skarb dla każdego, kto z rowerową przygodą zaprzyjaźnił się na całe życie. Jak sprawić, żeby zawsze wywoływało uśmiech a nauka była radością? Podpowiadamy, jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze. Gdy zdasz sobie sprawę, przed jak ważnym a jednocześnie z perspektywy dorosłego łatwym zadaniem stoi maluch, który właśnie dostał swój pierwszy rower, możesz nawet odczuwać nerwowość. W głowie kłębią się obawy o upadki, niebezpieczny ruch ...

Każdy, kto właśnie kupił nowy rower, już na początku musi zmierzyć się z pytaniem o sposób ustawienia kierownicy. Okazuje się, że jest to zagadnienie o wielu twarzach. Przybliżamy zasady dobrej regulacji i podpowiadamy, jak podnieść kierownicę w rowerze. Pewną przeszkodą, by napisać uniwersalny poradnik o regulacji wysokości kierownicy, jest różnorodność systemów montażu. W uproszczeniu możemy mówić o kierownicach trzech typów: z mostkiem nieregulowanym. W takim rozwiązaniu nie ma możliwości zmiany kąta nachylenia ...

Dla rosnącej jak na drożdżach pociechy zakup odpowiedniego roweru może stanowić o być lub nie być rowerowej pasji i będzie odpowiedzialnym zadaniem. Zwracamy uwagę na kilka czynników, które mogą świetnie zadziałać, tak by rower dla 11 latka okazał się wymarzony. Wiek około 11 lat to zazwyczaj czas obdarowań z okazji pierwszej komunii i rosnącej samodzielności dziecka. Tak samo kolejny etap szkolny czy ważne urodziny można uświetnić prezentem w postaci roweru. Warto, ...

Tradycyjne liczniki rowerowe wciąż nie wyszły z mody i wielu rowerzystów decyduje się na ich zakup na potrzeby wycieczek terenowych. Przed wyruszeniem w trasę z licznikiem konieczne jest jego skalibrowanie. Podpowiadamy, jak ustawić licznik rowerowy. Wraz z rozwojem technologii GPS w ręce rowerzystów dostały się takie rozwiązania jak aplikacje na telefon, które mierzą prędkość i przebyty dystans albo satelitarne liczniki, które nie potrzebują zbierać danych z obrotu koła. Można dziś jeździć ...

Mężczyźni stają się bardziej świadomi i wymagający w kontekście pielęgnacji. Okazuje się, że dobry krem głęboko nawilżający to nie wszystko, co powinni mieć na łazienkowej półce. Sprawdź, jak dbać o męską skórę.  Jeszcze do nie tak dawna mężczyźni zupełnie nie zwracali uwagi na pielęgnację. Prawda jest taka, że ich skóra także boryka się z wieloma problemami. Mają trądzik, przebarwienia, alergie czy zmarszczki. Dlaczego więc nie walczyć o zdrową i piękną cerę ...

Uwielbiasz jazdę na rowerze i słuchanie audiobooków lub muzyki? A czy to jest w ogóle legalne? Wielu rowerzystów nie wyobraża sobie bez tego jazdy na rowerze. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czy można słuchać audiobooka w trakcie jazdy rowerem. Podpowiadamy również, jak robić to w bezpieczny i mądry sposób! Przepisy a słuchanie audiobooka podczas jazdy rowerem W Polsce przyjęło się uważać, że słuchanie muzyki rozprasza rowerzystów. Jak więc widać, jazda rowerem ze słuchawkami w uszach ma tyle samo przeciwników, jak i zwolenników. Niezależnie ...

Jak się ubrać na rower, gdy pada, a co wybierać, gdy na dworze panują upały? Jeśli odpowiednio dobierzesz strój na rower do pogody, przekonasz się, że jazda może być komfortowa przez cały rok! Jeśli jesteś początkującym rowerzystą, możesz nie wiedzieć, jak się ubrać na rower. Osoby, które jeżdżą rzadko, mogą popełniać wiele błędów – ubierać się zbyt lekko lub wręcz przeciwnie, nakładać na siebie zbyt dużo warstw. Podczas jazdy rowerem jesienią ...

Jaki rower do 2500 złotych wybrać? Co warto wiedzieć o rowerach w tym zakresie cenowym? Sprawdź najważniejsze informacje dotyczące rowerów w przedziale 2000–2500 złotych! Rowery o najlepszych stosunku ceny do jakości. Najważniejszą kwestią jest wybór roweru, który będzie dla ciebie wygodny, a przede wszystkim będzie spełniać swoje zadania. Obecnie na rynku możesz kupić różnorodne modele w cenie 2500 zł. Jaki rower do 2500 złotych kupić w 2022 roku? Nowy rower do 2500 ...

Jak założyć łańcuch w rowerze? Kiedy należy wymienić stary łańcuch i co z nim zrobić w przypadku, gdy jest uszkodzony? Zachęcamy do lektury poniższego artykułu, który ułatwi ci ten proces! Jeśli masz problem z przerzutkami lub twoje biegi źle działają, powinieneś sprawdzić stan swojego łańcucha. Może być potrzebna zmiana łańcucha. Jak się do tego przygotować? Jak założyć łańcuch w rowerze? Kiedy należy wymienić łańcuch, a kiedy wystarczy go nasmarować? Wszystkiego dowiesz ...

Tani rower do 1500 złotych. Jaki rower kupić w budżecie przekraczającym 1000 złotych. Czy warto kupić rower w tym przedziale cenowym? Przeczytaj i dowiedz się, na co zwracać uwagę podczas kupna roweru! Zastanawiasz się, jaki rower do 1500 złotych warto kupić? W takim razie trafiłeś w idealne miejsce! W tym artykule przedstawimy ci najlepsze modele w tym budżecie. Ponadto dowiesz się, na co zwrócić uwagę w trakcie zakupów i co warto ...

Jaki rower dla 13-latka warto kupić w 2022 roku? Co powinien posiadać taki jednoślad? Jaki typ wybrać? Na co warto zwrócić uwagę przy kupnie roweru? Z naszą pomocą wybierzesz odpowiedni rower dla swojej pociechy! Z poniższego artykułu dowiesz się, jaki rower dla 13-latka najlepiej kupić w tym roku. Sezon już otwarty, więc to idealny czas na inwestycję w nowy rower. Sprawdź nasz poradnik rowerowy i kup właściwy jednoślad, który sprawi, że ...

Jak odkręcić pedały w rowerze? Czym są zapieczone pedały? Jak odpowiednio wkręcać śruby? Na te i inne pytanie znajdziesz odpowiedzi w naszym artykule. Przeczytaj i dowiedz się, jak przygotować się do wymiany pedałów w rowerze. Jeśli stoisz przed zadaniem odkręcenia i wymiany pedałów w swoim rowerze, sprawdź, co musisz przygotować i w jaki sposób przeprowadzić ten proces. Z poniższego artykułu dowiesz się, czym są zapieczone śruby, w którą stronę odkręcać i ...

Jak ustawić siodełko w rowerze? W jaki sposób najlepiej ustawić siodełko i kierownicę? Dowiedz się, dlaczego to tak ważne aspekty i nie wolno ich pomijać przed rozpoczęciem jazdy. Przeczytaj! Każdy rowerzysta powinien dbać o swoje zdrowie i komfort jazdy. Z tego powodu warto zadbać o odpowiednie wyregulowanie siodełka w rowerze. Z poniższego artykułu dowiesz się wszystkiego o właściwej pozycji w czasie jazdy na jednośladzie. Chcesz dowiedzieć się, jak ustawić siodełko w ...

Jaki rower elektryczny wybrać? Czy warto kupować rower wyposażony w elektryczny napęd? Jaki zasięg mają e-rowery? Jak długo ładuje się akumulator? Wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu! Jeśli masz dość uciążliwych korków, a pedałowanie do pracy za bardzo cię męczy, zainteresuj się rowerem elektrycznym! To idealne rozwiązanie, które łączy w sobie wygodę poruszania się autem z prędkością rowerów w zatłoczonych miastach. Zobacz, dlaczego warto zainteresować się rowerem wyposażonym w silnik elektryczny. Czym ...

Kradzież roweru jest powszechnym problemem w wielu miastach, ale istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby chronić swój jednoślad. Jak zabezpieczyć rower przed kradzieżą? O tym dowiesz się z naszego tekstu! Dobry rower jest warty od kilku do nawet kilkunastu tysięcy złotych! Jednocześnie, z racji konstrukcji jednośladu, nie da się w nim zamontować systemów podobnych do tych w samochodach, które skutecznie utrudnią życie złodziejom. Jak zabezpieczyć rower przed kradzieżą i ...

Hardtail czy full suspension? To pytanie zadaje sobie większość pasjonatów kolarstwa górskiego. Czym różnią się te dwa rodzaje rowerów? Który lepiej sprawdzi się do twojego stylu jazdy? Tego dowiesz się z naszego poradnika. Wybór pomiędzy hardtailem a rowerem full suspension zależy od kilku czynników. Przede wszystkim jednak chodzi o teren, styl jazdy i komfort użytkownika. Hardtaile z reguły są rowerami tańszymi, jednak w tej kwestii raczej nie warto sugerować się ceną. ...

Jaki rower kupić? To pytanie, na które niełatwo jednoznacznie odpowiedzieć. Wybór konkretnego rodzaju jednośladu, a następnie jego modelu to czynność, która wymaga wiele cierpliwości i rozwagi. Z naszego artykułu dowiesz się, na co zwrócić uwagę podczas zakupu roweru. Jeśli zastanawiasz się, jaki rower kupić, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Omawiamy w nim konkretne typy rowerów zgodnie z ich przeznaczeniem. To jednak nie wszystko, ponieważ aby znaleźć idealny model dla siebie ...

Bikepacking to sztuka pakowania się na długie wyprawy rowerowe. Jeżeli już brałeś w nich udział, zapewne wiesz, z czym się to wiąże. Poniżej wyjaśniamy wszystkie kwestie związane z pojęciem bikepackingu. Korzystanie z roweru to nie tylko pokonywanie krótkich dystansów. Wiele osób decyduje się na wielodniowe wyprawy pod namiot właśnie na rowerze. Ten rodzaj turystyki wymaga także odpowiedniego przygotowania. Tutaj z pomocą przychodzi bikepacking. W sklepach znajdziesz nie tylko jednoślady dostosowane do ...

Rower na komunię to w wielu rodzinach bardzo ważna tradycja i wręcz obowiązkowy prezent. Przed zakupem warto jednak dobrze przemyśleć parametry i design tak, aby jak najlepiej trafić w gust dziecka. Podpowiadamy, jak wybrać najlepszy rower komunijny. Wybór odpowiedniego roweru na komunię to niełatwe zadanie. Jeszcze do niedawna bardzo modne było kupowanie dziecku z tej okazji roweru górskiego. Obecnie jednak rynek obfituje w wiele innych rozwiązań, które sprawiają, że naprawdę masz ...