Jazda na rowerze

Kolarstwo przełajowe to dyscyplina sportowa, która polega na pokonywaniu trudnych, zróżnicowanych tras. Kolarstwo przełajowe łączy  elementy kolarstwa górskiego, szosowego oraz biegów z przeszkodami. Zawody zazwyczaj odbywają się jesienią i zimą.

Trasa rowerowa R10 to niezwykła przygoda, którą warto przeżyć. Wyprawę wzdłuż wybrzeża Morza Bałtyckiego będziesz wspominać długie lata! Dowiedz się, jak przygotować się do podróży, co warto zobaczyć i jak zorganizować noclegi.

Planujesz wyprawę szlakiem Orlich Gniazd rowerem? Do przemierzenia masz około 190 km, rozpoczynając od Krakowa, przez Ojcowski Park Narodowy, aż do Częstochowy (lub z Częstochowy do Krakowa). Poznaj jedną z najpiękniejszych tras rowerowych w Polsce!

Jakie buty na rower? Takie pytanie możesz sobie zadawać, jeśli uwielbiasz jazdę na rowerze, ale chcesz czerpać z niej jeszcze większą przyjemność. Jakie buty na rower będą najlepszym wyborem? Dowiedz się z naszego artykułu!

Panie prowadzące aktywny tryb życia mają wiele wątpliwości i pytań o sprawy związane z macierzyństwem. I choć zawsze najlepiej pytać swoich lekarzy, to zawsze warto wiedzieć jak najwięcej. Zapraszamy wszystkie miłośniczki kolarstwa do lektury! Czy jazda na rowerze może wpłynąć na przebieg ciąży? Czy ćwiczenia mogą wpływać na płodność? I czy intensywny wysiłek może zaburzyć wyniki badań prenatalnych? To tylko część kwestii, które budzą poważne wątpliwości. Zaczniemy od końca, czyli sytuacji, ...

Dania to prawdziwy raj dla miłośników dwóch kółek. Kraj, w którym rower jest nie tylko środkiem transportu, ale stylem życia. Zapraszamy do odkrycia najpiękniejszych tras rowerowych w Danii, od uroczych miasteczek po zapierające dech w piersiach krajobrazy. Zakątki kopenhagi rowerem Kopenhaga, stolica Danii, to prawdziwe serce rowerowej kultury. Znajdziesz tu setki kilometrów tras rowerowych, które odkryją przed Tobą tę fascynującą metropolię. Rowerem możesz zwiedzić takie miejsca jak słynna Nyhavn z jej kolorowymi ...

Jazda rowerem po alkoholu zawsze stanowi ryzyko dużych strat, wliczając w to utratę zdrowia lub życia własnego, czy innych uczestników ruchu drogowego. Co za nią grozi? Dowiedz się więcej z naszego artykułu!

Do czego uprawnia karta rowerowa? Okazuje się, że dokument wcale nie jest przeżytkiem – nadal potrzebuje go wiele osób! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć na ten temat.

Czy jazda na rowerze odchudza? Wiosenna pogoda zdecydowanie zachęca do częstszych wycieczek rowerowych, przy okazji których można zrzucić nieco kilogramów. Czy to skuteczny sposób na odchudzanie? Sprawdź to w naszym artykule!

Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, jednak może wiązać się z pewnymi ryzykami dla zdrowia, w tym dla zębów. Osoby uprawiające sporty ekstremalne, takie jak wyczynowa jazda na rowerze, narciarstwo czy skateboarding, narażone są na kontuzje, w tym urazy zębów. W przypadku upadku lub uderzenia, może dojść do wybicia zęba, co wymaga natychmiastowej interwencji stomatologicznej. W dzisiejszym artykule omówione zostaną najważniejsze kwestie dotyczące postępowania w przypadku wybicia zęba ...

Przygotowania do sezonu rowerowego obejmują nie tylko sprawdzenie stanu technicznego sprzętu czy zakup odpowiedniej odzieży sportowej. Bardzo istotny jest również dobór właściwych okularów bądź soczewek kontaktowych, dzięki którym wycieczki staną się jeszcze przyjemniejsze. W jakich przypadkach lepiej sprawdzają się okulary, a kiedy warto sięgnąć po soczewki? Rekreacyjna jazda na rowerze Dla wielu osób jazda na rowerze to sposób na codzienną aktywność fizyczną. Chętnie wybieramy się w teren zwłaszcza przy pięknej pogodzie - idealne ...

Skóra z niedoskonałościami wymaga regularnej i dobrze dopasowanej pielęgnacji. Podczas intensywnych treningów i wycieczek rowerowych, konieczna jest dodatkowa ochrona. Sprawdź nasze rady i skompletuj swoją kosmetyczkę! Zasady pielęgnacji skóry podczas treningu  Wypryski, trądzik zaskórnikowy czy bolesne, podskórne pryszcze mogą pojawić się w każdym wieku. Ich przyczyny mogą tkwić zarówno w nieodpowiedniej pielęgnacji, jak i w zmianach hormonalnych lub nieprawidłowej pracy gruczołów łojowych. Zarówno przed, jak i po treningu należy oczyścić i zabezpieczyć cerę. ...

Spinning jest jedną z najbardziej dynamicznych form treningu, jakie można wykonywać na rowerze stacjonarnym. Jest to trening aerobowy, który doskonale sprawdzi się przy modelowaniu sylwetki. Pogoda nie zachęca do wyjścia na rowery? Spinning może być świetną alternatywą! Dowiedz się więcej! Dla wielu osób jazda na rowerze jest jedyną formą aktywności fizycznej. Niestety okres zimowy nie sprzyja wychodzeniu na rowery. Spinning to trening aerobowy, który sprawi, że poza sezonem rowerowym nie stracisz ...

Co kupić osobie, dla której jazda na rowerze to nie tylko hobby, ale też sens życia? Zadanie bywa trudne, ponieważ prezent dla rowerzysty powinien być nie tylko praktyczny. Każdy chce podarować bliskiej osobie coś od serca – podpowiadamy, na jaki gadżet rowerowy warto się zdecydować. Wbrew pozorom kupić prezent dla rowerzysty, z którego obdarowany będzie się cieszył, nie jest łatwym zadaniem. Oferta sklepów kolarskich czy witryn z gadżetami wydaje się szeroka, ...

Regularne ćwiczenia we własnym domu to sprawdzony sposób na zbudowanie kondycji i pracę nad sylwetką. W jaki sprzęt warto się wyposażyć? Wiele możliwości daje rowerek eliptyczny, czyli orbitrek. To urządzenie różni się od rowerów stacjonarnych. Sprawdź, czy to dobry sprzęt dla ciebie! Pierwsze, co rzuca się w oczy, to brak siodełka. Ruchy wykonywane podczas ćwiczeń bardziej przypominają trucht lub bieg na nartach, niż pedałowanie. Dla początkujących sporym wyzwaniem będzie zachowanie odpowiedniej ...

Trenażer rowerowy to urządzenie stworzone z myślą o miłośnikach jazdy na rowerze. Pozwala on zachować dobrą formę fizyczną nawet wtedy, gdy pogoda na zewnątrz nie sprzyja uprawianiu sportu. Dowiedz się, jak wygląda to urządzenie i czy warto je kupić! W okresie zimowym miłośnicy jazdy na rowerze stają przed naprawdę dużym problemem. Uprawianie tego hobby w zimę jest po prostu niebezpieczne i niezbyt komfortowe. W przeciwieństwie do biegaczy rowerzyści są zmuszeni pożegnać ...

ZWIFT to najbardziej popularna aplikacja treningowa na trenażer. Jest to połączenie gry komputerowej z platformą treningową. Dzięki niej każdy może spróbować swoich sił w wyścigach kolarskich i rywalizować z innymi użytkownikami. Chcesz wiedzieć, jak rozpocząć swoją przygodę z aplikacją? Czytaj dalej! ZWIFT to program, który opracowany został w 2014 roku przez firmę ZWIFT Inc. z Ameryki Północnej. Pozwala on na rywalizację z miłośnikami jazdy na rowerze z całego świata. Wyścigi odbywają się w wirtualnym ...

Rower to świetny sprzęt, który nie tylko dba o aktywność fizyczną, ale pozwala miło spędzić czas. Przed długą wycieczką warto pamiętać o kremie z filtrem. Czy wiesz dlaczego? Jazda rowerem to obecnie nie tylko rekreacja. Wiele osób wykorzystuje go, dojeżdżając do pracy. Dla niektórych jest jedynym środkiem komunikacji. Nadal niewiele osób pamięta, że skóra to organ, o który trzeba odpowiednio dbać. Wsiadając na rower, należy jej się dodatkowa ochrona przed słońcem. ...

Niebawem wybierasz się na jednodniową wycieczkę rowerową? A może czeka cię dłuższa wyprawa rowerowa i zastanawiasz się, jak zadbać o brodę, by ta prezentowała się wyjątkowo pięknie? Sprawdź to w naszym artykule! Choć panowie często nie zwracają większej uwagi na pielęgnację, to jednak ci, którzy mogą pochwalić się długą brodą, muszą o nią dbać, bowiem w innym wypadku nie będzie ona ozdobą twarzy. Poza tym zaniedbany zarost może powodować wiele nieprzyjemnych ...

Jazda po mieście lub po okolicznych szlakach rowerowych to dla ciebie za mało? Sprawdź, gdzie na rower w Polsce! Przedstawiamy trasy dla osób na różnym poziomie zaawansowania: początkujących i doświadczonych. Gdzie na rower w Polsce? Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, czy wolisz jazdę po bezdrożach, bez ruchu samochodowego, czy pewniej czujesz się na asfalcie. Wśród najciekawszych tras rowerowych nie zabraknie propozycji dla początkujących i zaawansowanych. Jedno jest pewne – ...

Zwolnienie lekarskie wystawiane jest w sytuacji, gdy pracownik nie może chwilowo wykonywać swoich obowiązków. Ten czas powinien być wykorzystany na powrót do zdrowia. Czy na L4 można aktywnie spędzać czas i jeździć na rowerze? Sprawdź! Pracownicy przebywający na zwolnieniu lekarskim powinni przestrzegać zaleceń, unikać sytuacji i czynności, które mogą opóźniać proces zdrowienia. Specjalista wystawiający L4 często umieszcza na nim informację, czy chory musi leżeć, czy też może się przemieszczać. Co oznacza ...

Znaki drogowe dla rowerzystów ustawiane są nie tylko przy ścieżkach rowerowych. Warto wiedzieć, na które należy zwracać baczniejszą uwagę, a także co oznaczają. To ważne dla poprawy bezpieczeństwa na drogach. Jeżeli rowerzysta porusza się po drogach publicznych, powinien znać wszystkie znaki drogowe. Jest pełnoprawnym uczestnikiem ruchu, którego również obowiązują przepisy. W tej chwili powstaje jednak coraz lepsza infrastruktura rowerowa i wiele osób korzysta wyłącznie z wyznaczonych ścieżek i pasów. Tam również ...