Panie prowadzące aktywny tryb życia mają wiele wątpliwości i pytań o sprawy związane z macierzyństwem. I choć zawsze najlepiej pytać swoich lekarzy, to zawsze warto wiedzieć jak najwięcej. Zapraszamy wszystkie miłośniczki kolarstwa do lektury!
Czy jazda na rowerze może wpłynąć na przebieg ciąży? Czy ćwiczenia mogą wpływać na płodność? I czy intensywny wysiłek może zaburzyć wyniki badań prenatalnych? To tylko część kwestii, które budzą poważne wątpliwości. Zaczniemy od końca, czyli sytuacji, kiedy aktywna kobieta jest już w stanie błogosławionym.
Wpływ wysiłku fizycznego na rezultaty badań prenatalnych
Podstawowe testy mają charakter przesiewowy – mają na celu rozpoznanie aktualnego stanu matki i nienarodzonego dziecka, ocenę ryzyka wad rozwojowych czy genetycznych. Przykład takich badań to NIFTY Pro, czyli (w uproszczeniu) analiza fragmentów płodowego DNA w krwi matki. To za mało, by postawić wiążącą diagnozę. Dopiero gdy nieinwazyjne badania dadzą jakikolwiek powód do niepokoju, przeprowadza się testy diagnostyczne, ukierunkowane na konkretne schorzenie. Warto zaznaczyć, że wspomniane badania NIFTY wykazują się skutecznością rzędu 99%.
Aktywność i praca organizmu mają przełożenie na wiele parametrów organizmu, mimo tego wyniki badania NIFTY są niezależne od intensywności wysiłku. Test ten wykonuje się na podstawie próbki krwi pobranej od matki, a nie jest związany z poziomem stresu czy zmianami hormonalnymi, które mogą wystąpić podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Aktualny stan fizyczny matki nie wpływa na genetykę płodu.
Pamiętaj, że każde badanie prenatalne ma swoją specyfikę – zawsze skonsultuj plany aktywności fizycznej przed umówionymi testami ze swoim lekarzem. Każda ciąża jest inna i wymaga indywidualnego podejścia.
Na czym polega badanie prenatalne NIFTY?
NIFTY to nieinwazyjny test genetyczny przeprowadzany na początku ciąży, ok. 10. tygodnia. Wykorzystuje próbki krwi matki do sprawdzenia ewentualnych nieprawidłowości chromosomowych u płodu. Badanie NIFTY jest zalecane dla wszystkich kobiet w ciąży, zwłaszcza dla tych, które są w wieku powyżej 35 lat lub mają podwyższone ryzyko nieprawidłowości genetycznych. To bezpieczne i skuteczne badanie, które pomaga przewidzieć ryzyko wystąpienia pewnych schorzeń.
Jazda na rowerze w ciąży – ile, jak długo, po jakim terenie?
Relaksacyjne przejażdżki jednośladem to doskonały sposób na utrzymanie kondycji i zdrowia, przynosi też wymierne korzyści. Jazda na rowerze poprawia samopoczucie, redukuje stres, pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, do tego zwiększa wytrzymałość na ból porodowy i ułatwia powrót do formy po rozwiązaniu – jednak kwestie dystansu, trudności etc. trzeba dopasować indywidualnie. Trzeba dostosować intensywność ćwiczeń do swojego stanu zdrowia i samopoczucia. Zawsze konsultuj decyzję o treningach z lekarzem.
Wybieraj trasy, które pozwolą uniknąć upadków i stresujących sytuacji. Podczas jazdy ważne jest, by zawsze słuchać swojego ciała. Jeśli poczujesz się niekomfortowo, zatrzymaj się i odpocznij. Zawsze pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu oraz wygodnym, przewiewnym stroju. W drugim i trzecim trymestrze, kiedy brzuch jest już większy, wygodniejsze mogą być ćwiczenia w wodzie, stretching czy ćwiczenia na stabilność i równowagę. Każda kobieta i każda ciąża są inne, a co było dobre dla jednej osoby, niekoniecznie musi być dobre dla drugiej.
Aktywność fizyczna a płodność
Niezależnie od tego, czy dopiero planujesz ciążę, czy już jesteś w stanie błogosławionym, ważne jest, by prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc poprawić płodność, a także zdrowie ogólne – co jednak nie znaczy, że powinnaś rzucać się w wir ekstremalnych ćwiczeń. Umiarkowana aktywność, taka jak regularne spacerowanie, joga czy jazda na rowerze, jest zalecana. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą bowiem wpłynąć na hormony, które regulują cykl miesiączkowy, co potencjalnie może negatywnie wpłynąć na twoją zdolność do zajścia w ciążę.
Artykuł promocyjny.
Może Cię także zainteresować:
- Jak przygotować się do wysiłku fizycznego – obowiązkowy pakiet badań krwi dla każdego sportowca.
- Czy podczas zwolnienia lekarskiego można jeździć na rowerze?
- Jazda na rowerze – jakie korzyści może przynieść?
- Czy rower pomaga czy szkodzi życiu seksualnemu?
- Jazda na rowerze w ciąży – czy jest bezpieczna?
- Czy jazda na rowerze odchudza? Sprawdź, czy to dobry sposób na odchudzanie!
- Jazda na rowerze – jak uniknąć intymnych dolegliwości?
- Jak jeździć po górach na rowerze? Sprawdź nasz poradnik!
